「低周波治療器」使用レビュー。使ってみた正直な感想【低周波マッサージ機】

「低周波治療器(低周波マッサージ機)」を使用しました。

2年ほど使いましたので、使用感を書いておきたいと思います。

買おうかどうしようか迷っている方の参考になれば幸いです。

■ 低周波治療器とは？

体の各部にペタリと貼って、低周波電流によってマッサージをする機械です。

よくマッサージ屋さんで、電気ビリビリ施術がありますが、それの家庭用版というと分かりやすいかもしれません。

単にビリビリするわけではなく、マッサージ的な「たたく」「もむ」「おす」に似たような動作をし、体のコリや筋肉疲労を軽減します。

2つの小さなパッドを貼って使うため、肩、腰の他、足や腕など、自分の好きな箇所をマッサージすることができます。

■ 注意点

このページで書かれていることは、あくまでも個人の感想です。

本製品を使うことで病気が治癒したり、症状が完全に回復したりするものではありません。

また、こういった製品には使用注意書があります。
使ってはいけない部位や、使ってはいけない人・状態などありますので、説明書に従って使用して下さい。

体調が悪い場合は、整形外科や接骨院などにまずはかかって、体の状態を見極めてから使うようにして下さい。

■ 筋肉疲労とコリ

・筋肉疲労

まず筋肉疲労には、かなりいいと感じました。

私は仕事柄、かなりハードに体が疲れる時期や、運動も好きなので筋肉疲労が続く日があります。

いわゆる筋肉痛とか、筋肉痛のもっとキツイ感じですかね。

それが、低周波治療器を使うと、疲れの取れ具合が全然違うのです。

低周波治療器は、夜寝る前に使います。
肩であったり、腰であったり、腕であったり、足であったり。
その時々によって、特に疲れている箇所に使います。

すると、使った日の翌日は、だいぶ体が軽いのです。
使わずに翌日を迎えると、筋肉疲労を引きずったまま更にキツくなっていたのが、もうびっくりするぐらい違って、手放せない製品になりました。

ですので、ハードな仕事をしている方や、スポーツ・部活をする方、ジムで体作りをする方には特にオススメです。

他にも、普段運動をしない人が急に運動して筋肉痛でヤバい、みたいな時や、立ち仕事で足がツライ、みたいな人にもいいと思います。

・コリ

次にコリですが、コリには私はあまりかなぁと感じました。

私は仕事柄、パソコンを長時間使うこともあります。
細かい作業が重なると、肩こりがひどいことになります(それなのにゲームもする)。

肩こりには、若干良くなっているのかなぁ。という感じですかね。

何もしないでおくとどんどん悪くなるけれど、すこーしずつ良くなっている気がする。ぐらいでした。

ただ、肩こりが完全解消するわけではないので、肩こりに対してはイマイチなのか、あるいは私の使い方(＆肩の休め方など)が下手なのかも、と思っています。

肩こりには、こういう「フォームローラー」の方がいい気がしますね。

■ 電気刺激と筋性疲労

私の使用感では、低周波治療器は、筋肉の深部に刺激を与えているイメージです。

体には筋肉がありますよね。
筋肉痛の場合は、筋肉に炎症が起きたり、疲労物質が溜まったりします。それを深い部分で小刻みに動かして、修復を促しているイメージです。

対してコリの場合は、筋肉の外側に鎧ができている状態ですので、これを引っ剥がすのは、結構骨が折れるのではないかと思います。
こういうのは運動でほぐした方がいい気がしますね。

まぁ、体の作りは人によって違うので、(なで肩・いかり肩とか違いますよね。鍛えても筋肉が付かない部位もあったりするので、人によって全然違います)
実際に使ってみて、どうすればいい感じになるかを調べていくのがいいとは思います。

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低周波治療器の説明書きを読むと、血管やリンパ管を収縮させて痛みを和らげるとあります。

つまり、電気刺激でポンプ作用→血行促進によって、栄養素を行き渡らせやすくしたり、老廃物を移動しやすくする、というわけですね。

そうすると栄養の取り方と休息をあわせて考えないといけなくなります。

栄養素として必要なのは、「タンパク質」と「ビタミンB」がよく言われます。

「タンパク質」は、肉・魚・卵・乳製品・豆類からとれます。

個人的には、脂身の多い肉類(動物性たんぱく質)の方が、極端な体の疲れには良い気がします。

筋肉というのは、その元となるタンパク質をプールしておく場所が体にあります。
筋肉痛で筋肉を破壊してそこへ栄養素を戻し、食事で得た栄養素が溜まったプールから、筋肉を再構築するイメージですかね(筋肉筋肉いうとムキムキのイメージになっちゃいますが、ひょろひょろの人にも筋肉はあります)。

ですから栄養素をしっかりとらないといけないわけですね。

タンパク質をより効率的に取るには、「BCAA」もオススメです。

これはタンパク質の元となる「アミノ酸」のことで、元々はタンパク質を分解してアミノ酸にするため、接種効率が良くなります(分解過程がない)。

ただまぁ、基本的には「きちんとした食事」から栄養素をとったほうがいいとは思います。

どの食品にはどういった栄養素が含まれているかとか考えるようになりますし、
消化をするために胃の調子を整えようとか、
吸収のために腸内環境をよくしようとか、
体全体をよくする考え方にどんどんなっていきます。

「ビタミンB」は、疲労物質を除去する働きがあると言われます。

これは私はサプリメントで取ることがあります。
サプリメントを飲んだ日の方が、疲労回復が明らかに違うのですね。

ビタミンBは水溶性ビタミンと呼ばれており、取りすぎても尿などで排出される。ビタミンCと同じですね。

ビタミンというと、ビタミンCのイメージが強いからか、取ると肌がつやつやになる、みたいな感覚を持っちゃうんですけど、個人的には、栄養素を繋ぐ・変換する・吸収するためのサポート物質のイメージです。

ですから、これだけ飲んでいても意味がない。
炭水化物・タンパク質・脂質といった基本的な栄養素をしっかり取った上で、こういったビタミンを取ると、元々の栄養素がしっかり吸収されるということですね。

■ ながらで使える

さて、だいぶ話が脱線してしまいました。
低周波治療器の話に戻しましょう。

私が購入した低周波治療機は、1回電源を入れると30分稼働します。
それ以上は(同じ部位に限り？)使用しないで下さい、といった感じです。

あんまり使うと良くないんでしょうね。

製品によって限度時間が設けられていると思います。
1回15分程度で自動的に切れるものが多いかな？

低周波治療器の良いところは、自分の好きな場所に貼れるということです。

今日は肩、今日は腰、今日は足といった感じにね。

そうするとですね。
使いながら他のことができるのです。

マッサージしながらスマホを見たり。
読書をしたり。
ゲームをプレイすることもできます。

これはかなり良い点だと思います。
時間を有効活用できます。

普通のマッサージ機ですと、マッサージしている間は他のことできなくなりますから。

ただまぁ、疲れを癒そうとしているんだから、しっかり休めよ、って感じもしますがｗ、
まぁ、実際に使ってみるとうまく使い分けられていくと思います。

■ 外でも使える

私が購入したものは、充電式のものです。
他にも乾電池式のものがあります。

コンセントから充電して、あとはどこでも使える。

家のベッドだけでなく、椅子に座りながら、何かをしながら。

持ち運び用の袋も付いていたので、外に持ち歩くこともできます。

外だとどうでしょうかね？
車の中とか、休憩時間なんかの個室とかでは、人の目も気にならず使えると思います。

家に帰ってきてからマッサージをする時間なんてない人には、一考の価値ありかと思います。

■ ランニングコスト

低周波治療器は、機械を買って終わりではありません。

体に貼り付ける「パッド」の部分にランニングコストがかかります。

何度も貼って剥がしてを繰り替えていると、粘着力が弱くなるのですね。

粘着力が弱くなると、電気刺激が弱まります。
そのままでもパワーを上げてしばらく使えますが、最終的にはくっつかなくなります。

くっつかなくなると、水洗いすると、若干粘着力が戻ります。

で、最終的にはパッドの粘着部分を取り替える必要があります。

粘着部分は、ジェルみたいな両面テープみたいな感じになってまして、たしか1週間ぐらいで替えるのを推奨となっていたのですが、実際には1～2ヶ月ぐらいは使えました。

2ヶ月はちょっと言いすぎかな？
使い方や、体が汚れているか・汗をかきやすいかなどにも影響しますけど。

1ヶ月ぐらい使えると、粘着パッドの替えのランニングコストもさほど気にならない感じですね(個人的には)。

まぁ、このあたりはお財布事情もありますし、
いいと思えばコストなんか気にならなくなりますし、
人によりけりだとは思います。

■ 総評

私にとっては、筋肉疲労には欠かせない製品になりました。

疲れがひどい時には、これがあるだけで大助かりですし、
「もうちょっと疲れても、低周波あるからいけそうだぞ」
といった動きもできるようになりました(無理するな)。

一方で、コリに関してはいまいちうまく使えていません。
もうちょっとうまく使えないかと研究している段階です。

筋肉疲労やコリって結構複雑で、自分はここが痛い！と思っていても、ぜんぜん違う箇所が原因だったりするのですね。

例えばよくあるのは、肩こりは首から肩に広がる僧帽筋が原因だと言われるんですけど、僧帽筋が固まった結果、体の奥の小さい筋肉を無理に動かして炎症を起こして、そこが痛いだけ、
みたいなのがあるのですよ。

こういうのはプロに聞いたり、自分で調べたり、実際に試して体の調子を整えていくしかないので、
日々、こうかなぁ？
あ！ちょっと調子いいかも！

なんて使っています。

基本的にはいい製品だと思います。

体の疲れや痛みがあれば、試しに使ってみる価値ありだと思います。

■ 終わりに

以上、「「低周波治療器」使用レビュー。使ってみた正直な感想【低周波マッサージ機】」でした。
楽しいゲームに出会うための参考としていただければ幸いです。